請(qǐng)問(wèn)失眠怎么樣可以調(diào)理的啊？

男 | 32歲 2022-01-24 13:39:24 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近我的入睡時(shí)間特別的長(zhǎng)，每次睡覺(jué)都需要醞釀很長(zhǎng)時(shí)間，晚上不瞌睡，白天睡不醒的，嚴(yán)重影響了的工作，我也不知道怎么樣才可以調(diào)理我這個(gè)失眠的狀況，想咨詢一下。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)失眠怎么樣可以調(diào)理的啊？

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2022-01-24 13:43:27 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你失眠的癥狀具體有多久了？平時(shí)有沒(méi)有勞累、壓力大的情況。按照你說(shuō)的，失眠平時(shí)建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，主要是精神放松?？梢杂冒贅?lè)眠膠囊一類(lèi)進(jìn)行治療

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>