運動減肥的最好方法，怎樣運動減肥最有效
男 | 25歲 2022-01-25 01:43:40
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2022-01-25 01:47:54 我要投訴
如果想減肥要根據(jù)自己的身高體重和體脂含量來進(jìn)行有效的運動，至少每天的運動量要在30-60分鐘左右，有氧和無氧運動相結(jié)合；器械組合、跑步、橢圓機(jī)等可以交替鍛煉；也可以游泳、健身操、慢跑等，都會達(dá)到有效的減肥。但是具體多長時間可以看到效果，因人而異。如果想快速瘦身，可以考慮當(dāng)?shù)蒯t(yī)院吸脂減肥，效果會比較迅速和明顯。
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