怎樣不吃減肥藥快速減去臉上的肉？
女 | 18歲 2022-01-26 09:35:12
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健康咨詢描述： 由于臉部肉太多，就感覺像有贅肉一樣！請(qǐng)求幫助！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療過
想得到怎樣的幫助：想快速減臉
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2022-01-26 09:38:47 我要投訴
這種情況建議計(jì)算一下標(biāo)準(zhǔn)體重，一般標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，正常范圍是標(biāo)準(zhǔn)體重的±10以內(nèi)，如果確實(shí)是肥胖需要限制熱量攝入并增加熱量消耗，要限制油炸食品肥肉動(dòng)物內(nèi)臟等高脂高熱量食物，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，小量進(jìn)食瘦肉水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好，一般每月減重大約2kg就行。如果體重正常只是臉部外形偏胖，這種情況可能需要去整形科才能處理。
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