減肥期間每天可以吃一些炒熟的原味花生嗎
女 | 20歲 2022-01-26 10:14:07
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 減肥期間每天可以吃一些炒熟的原味花生嗎？對減肥有幫助嗎？可以吃多少呢？里面含蛋白質(zhì)多嗎
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-26 10:18:33 我要投訴
花生含有較多脂肪，屬于高熱量食物，過多進(jìn)食肯定會(huì)造成肥胖。另外如果把時(shí)間分為減肥期間和非減肥期間你減肥不會(huì)成功，即便有一定體重降低在非減肥期間也會(huì)恢復(fù)以前狀態(tài)。要長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩左右，三餐平均分，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，小量進(jìn)食水果，不吃零食甜食，長期堅(jiān)持。花生瓜子只能偶爾小量進(jìn)食，不超過一兩，而且要適當(dāng)減少其他食物。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
