1.選擇適宜的運動和鍛煉方式.如腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期,一定要臥硬板床休息，避免大幅度腰部運動。2.避寒保暖.根據(jù)四季氣候變化，加減衣服，注意避風寒.3.飲食方面多吃水果蔬菜及豆類食品,肉及海鮮等脂肪高的食物盡量少吃，因其容易引起大便干燥,排便用力可導致病情加重,應少食多餐.少吃,不吃刺激性食物,以免引起咳嗽使腰腿疼痛癥狀加重.以上是平時需要預防注意的事項,關鍵是要根除疾病.在這里我建議你采用膠原酶溶解術.這是一種微創(chuàng)介入療法.膠原酶是從微生物的發(fā)酵液中提取的一種酶制劑,它能在生理PH和溫度條件下特異地水解天然膠原蛋白的三維螺旋結構(人體椎間盤的主要組分即膠原蛋白組織),臨床上在X線電視系統(tǒng)或CT等的引導和監(jiān)視下,將膠原酶準確地注射到腰椎間盤突出的部位，將突出物溶解成人體可以吸收的氨基酸類物質，從而徹底解除其對神經(jīng)根的壓迫和刺激所造成的腰腿疼癥狀,使患者恢復正常的工作和生活達到根治的目的.膠原酶溶解術安全性高,痛苦,損傷小,不用住院,術后臥位6個小時,等膠原酶被突出部位充分吸收后,就可以回家休息療養(yǎng).不影響患者正常生活和工作，正處在工作中年齡也比較年輕的你很適合用此療法.祝愿你早日康復.
      

      針對你的癥狀，建議外敷：骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳。祝你好運?。?！
      

      建議在您生活和工作的城市，找到合適的專業(yè)醫(yī)生，具體指導一下您。北京管大夫
      
      以上是對“您好,腰椎間盤突出應注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！