睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會(huì)發(fā)生在2-12歲的兒童身上。當(dāng)然，兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣，不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時(shí)間短，睡眠質(zhì)量降低為主。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家均指出，兒童睡眠障礙是由睡眠時(shí)間不足及一系列相關(guān)癥狀構(gòu)成。相關(guān)癥狀包括打呼嚕、喉頭哽咽、呼吸暫停、睡眠不安、張口呼吸、多汗、肢體抽動(dòng)、磨牙、夢(mèng)話、夢(mèng)游、遺尿等。兒童睡眠不足大多是由于相關(guān)癥狀的存在和影響而使得夜間睡眠多次中斷，兒童被迫多次醒來(lái)而縮短了睡眠總時(shí)間，少數(shù)兒童是因入睡困難或環(huán)境因素干擾而無(wú)法保證足夠睡眠時(shí)間。因此，我們?cè)陉P(guān)注兒童睡眠障礙問(wèn)題時(shí)，不能只關(guān)心孩子幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)，幾點(diǎn)鐘起床，還要關(guān)心孩子是否睡得踏實(shí)，觀察有無(wú)上述相關(guān)癥狀的存在。如果兒童偶爾出現(xiàn)上述癥狀，并不意味睡眠障礙，通常是與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、環(huán)境因素不良或睡前吃東西有關(guān)。如果兒童每周都有多于1次的睡眠障礙相關(guān)癥狀，就要引起高度重視。首先注意檢查有無(wú)鼻炎、鼻息肉、扁桃體炎及扁桃體肥大等病史和體征，以便及時(shí)治療與處理。其次，經(jīng)常俯臥位姿勢(shì)睡覺(jué)和枕頭過(guò)高也是兒童睡眠障礙的引發(fā)因素，對(duì)有睡眠障礙相關(guān)癥狀的兒童，還應(yīng)注意調(diào)整睡眠姿勢(shì)和枕頭高低，以保持良好睡眠姿勢(shì)(側(cè)臥位)和枕頭的適宜高度(10厘米左右)。再次，白天常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時(shí)間會(huì)縮短，這是由于紊亂而片段化的睡眠反復(fù)覺(jué)醒而打斷睡眠，易引起夜間睡眠不安、睡眠時(shí)間不足，所以，對(duì)白天經(jīng)常打瞌睡的兒童要尋找原因，采取對(duì)策加以糾正。