你好，根據(jù)你的描述。生老病死是自然規(guī)律，我們應擺正心態(tài)。要想變得更年輕，首先要有一顆年輕的心，多運動及鍛煉，少吃多記，保證睡眠充足，臉部會顯得更年輕。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等，可保持皮膚有光澤且水潤。
      

      怎樣才能活得年輕健康1、擁有正確的飲食知識，每日補充益生菌。為了攝取不會引起便秘的理想食物，應事先了解自己的標準體重（身高減去100，再乘以0.9），記住自己一天所需要的總卡路里量?；鶞适牵好縧千克的標準體重，輕勞動者（上班族）應攝取25-30卡，中等程度的勞動者應攝取35-45卡，重勞動者應攝取45-55卡。每日可服用人體所需的益生菌制劑。2、從有規(guī)律的排便來檢查健康狀況。每天在固定的時間排便，并且從大便的顏色、形狀、硬度、量、氣味，來檢查飲食方式是否適當。3、飲酒適量，不要抽煙。這是老生常談，不過，讀者務必回顧一下對自己健康問題的態(tài)度。4、適度的運動。運動可促進全身的血液循環(huán)，改善肺和心臟的作用；鍛煉腰腿則可以防止老化，目標是一天4公里（以計步器來計算是6000步）以上。5、保持身體清潔排便之后，用附有清凈器的馬桶，局部清洗也不錯。6、充分的休養(yǎng)和睡眠充分的休養(yǎng)和睡眠當然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康，但如果不注意此原則，就不可能獲得真正的健康。7、解除精神壓力精神疲勞是疾病的根源。所以，必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。“知足常樂”，對解除精神壓力也很有效果。8、過有意義的快樂生活。胸襟開闊和有意義的生活，可以產(chǎn)生活力，防止腦部老化。未來的時代，不是在生病時才考慮去治療的問題，重要的是如何預防疾病的發(fā)生。而且，每個人都要具備有關健康的知識，好好注意自己的健康。
      

      如果你將這些條件納入生活之中，你就可以永葆青春。1、擁有正確的飲食知識，每日補充益生菌。為了攝取不會引起便秘的理想食物，應事先了解自己的標準體重（身高減去100，再乘以0.9），記住自己一天所需要的總卡路里量?；鶞适牵好縧千克的標準體重，輕勞動者（上班族）應攝取25-30卡，中等程度的勞動者應攝取35-45卡，重勞動者應攝取45-55卡。每日可服用人體所需的益生菌制劑。2、從有規(guī)律的排便來檢查健康狀況。每天在固定的時間排便，并且從大便的顏色、形狀、硬度、量、氣味，來檢查飲食方式是否適當。3、飲酒適量，不要抽煙。這是老生常談，不過，讀者務必回顧一下對自己健康問題的態(tài)度。4、適度的運動。運動可促進全身的血液循環(huán)，改善肺和心臟的作用；鍛煉腰腿則可以防止老化，目標是一天4公里（以計步器來計算是6000步）以上。5、保持身體清潔排便之后，用附有清凈器的馬桶，局部清洗也不錯。6、充分的休養(yǎng)和睡眠充分的休養(yǎng)和睡眠當然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康，但如果不注意此原則，就不可能獲得真正的健康。7、解除精神壓力精神疲勞是疾病的根源。所以，必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞?！爸愠贰?，對解除精神壓力也很有效果。8、過有意義的快樂生活。胸襟開闊和有意義的生活，可以產(chǎn)生活力，防止腦部老化。未來的時代，不是在生病時才考慮去治療的問題，重要的是如何預防疾病的發(fā)生。而且，每個人都要具備有關健康的知識，好好注意自己的健康。
      
      以上是對“怎樣才能使自己年輕.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！