美容減肥的一些小知識(shí)？

女 | 27歲 2022-01-29 18:48:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我以前是一個(gè)非常不愛(ài)美的女生，什么也不要好，什么也不會(huì)要好，自從生完孩子以后就更不要好，只到老公有了外遇我才發(fā)現(xiàn)這一些，所以現(xiàn)在我要好好的打扮我自己。

想得到怎樣的幫助：我想知道關(guān)窗減肥的一些小知識(shí)。

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2022-01-29 18:53:28 我要投訴

首先減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，多喝白開(kāi)水，吃應(yīng)季的蔬菜水果，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較好的效果的。