昨天晚上睡不著覺(jué)，怎么辦？
健康咨詢(xún)描述： 我昨天晚上睡不著覺(jué)，沒(méi)睡好那應(yīng)該怎么辦？
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失眠是多種原因所造成的，所以明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，主要通過(guò)睡眠衛(wèi)生教育，心理治療，藥物治療，中醫(yī)治療能夠達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的目的，認(rèn)知行為治療是認(rèn)知治療與行為治療的聯(lián)合形式，它比藥物的治療效果更持久。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
昨天晚上睡不著覺(jué)屬于失眠的表現(xiàn)了，如果最近壓力比較大，或者想事情太多導(dǎo)致的失眠，建議先緩解壓力，尤其在睡前不要想太多的事情，睡前用溫水泡腳對(duì)緩解失眠是有幫助的。
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如果說(shuō)只是出現(xiàn)一天晚上睡不著覺(jué)，以后又睡好覺(jué)了，這種情況建議不要過(guò)度關(guān)注，偶爾出現(xiàn)失眠，幾乎所有的人都遇見(jiàn)過(guò)，如果說(shuō)對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注的話，反而會(huì)讓自己的情緒變得很焦慮，會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)在和以后的睡眠受到影響
以上是對(duì)“昨天晚上睡不著覺(jué)，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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