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記住一點：有運動就有消耗熱量，那你說，會減肥嗎？當(dāng)然了方法正確也是關(guān)鍵的。所以有時間的話不防日出后再進行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。有人問，跳繩，那腿不是變粗啦？只要記得，每次不管做完什么運動后，都做一些拉伸運動，這樣有利于舒活筋骨，也有利于各個關(guān)節(jié)的舒展！
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你好，想要減肥，建議你采取控制飲食和運動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，跳繩有助于減肥
以上是對“跳繩減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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你好!可以.但要堅持下去.才能有效!
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