你感覺睡眠不好老是醒，而且容易做夢。你這種情況需要去醫(yī)院做個全面的健康查體，排除一下疾病的原因，如果各項檢查都是正常的，有可能屬于神經(jīng)功能紊亂或者是軀體形式障礙，但是也要排除一下精神心理的問題，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
      

      睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,不要看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動。