腰側(cè)和肚子拉傷，腰后側(cè)慢性肌肉勞損，怎么鍛煉和休息

男 | 37歲 2022-03-15 11:33:30 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：腰側(cè)和肚子拉傷3年，腰后側(cè)肌肉勞損，輕度退變腰4腰5腰5骶1椎間盤變性并度突出，現(xiàn)想把腰側(cè)和肚子養(yǎng)好，所以不敢鍛煉腰部，讓它休息，同時(shí)腰后側(cè)做事就有點(diǎn)不舒服，如果鍛煉后側(cè)，又怕腰側(cè)和肚子養(yǎng)不好。從鍛煉角度說該怎么辦？

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2022-03-15 11:40:46 我要投訴

你好出現(xiàn)有這些癥狀有可能還是和局部的軟組織等情況才是有關(guān)系的，對(duì)于目前的這些癥狀，建議您最好還是先全面檢查一下的，可以進(jìn)一步的做一個(gè)CT，或者可以進(jìn)一步的做一個(gè)腰肌勞損來判斷一下，可以選擇按摩牽引理療來進(jìn)行治療，針對(duì)于后期的恢復(fù)效果都是屬于比較明顯的。

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2022-03-15 11:40:29 我要投訴

你好，你目前可能還是腰椎間盤突出癥，腰肌勞損的主要還是注意多休息加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉的呀，可以考慮貼點(diǎn)膏藥啊，做做理療針灸的，嚴(yán)重的話可以考慮吃點(diǎn)塞來昔布等藥物的鍛煉的話，主要是加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉這些，比如小飛燕等運(yùn)動(dòng)的祝你健康。