神經(jīng)癥失眠有哪些是調(diào)方法

保密 | 0個(gè)月 2022-03-23 18:13:24 1人回復(fù) 來(lái)自

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2022-03-23 20:28:34 我要投訴

神經(jīng)性失眠首先可以通過(guò)冥想練習(xí)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整改善失眠，還可以通過(guò)音樂(lè)治療以及漸進(jìn)式放松訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行，可以通過(guò)1對(duì)1的個(gè)體心理治療，比如說(shuō)認(rèn)知行為療法來(lái)改善，還可以通過(guò)服用安眠藥

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>