減肥每天中午可以吃多少主食
女 | 31歲 2022-03-24 20:38:49
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健康咨詢描述： 減肥每天中午可以吃多少主食對(duì)身體沒(méi)有損害
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支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,亞急性甲狀腺炎
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2022-03-25 08:58:03 我要投訴
減肥需要控制全天的總熱量（根據(jù)目前體重、工作性質(zhì)），而不是單純中午吃多少的問(wèn)題，減肥需要把每日三餐的飲食做到合理搭配，不是吃的越少越好，必須配合運(yùn)動(dòng)來(lái)綜合管理體重。
2022-03-25 12:21
ask90911021lm
追問(wèn)
我只想知道主食每天吃多少，沒(méi)啥太大運(yùn)動(dòng)量寶媽偶爾會(huì)跑步
2022-03-25 13:05醫(yī)生回答：
哺乳期女性按照每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重25千卡計(jì)算，關(guān)鍵是有的人輔食的熱量太高。
2022-03-25 21:41
ask90911021lm
追問(wèn)
不是哺乳期，我只想知道每天主食吃多少不算節(jié)食
2022-03-25 22:36醫(yī)生回答：
主食超過(guò)4兩就不算
2022-03-27 00:06
ask90911021lm
追問(wèn)
四兩是多少克
2022-03-27 06:55醫(yī)生回答：
200克，可以產(chǎn)生800千卡的熱量
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