首先要樹立自信心，不要給自己太大的心理壓力，要放慢自己的腳步，調節(jié)自己的生活節(jié)奏，把注意力放在學習和工作上。把自己最想做的事情做好。多和自己的親朋好友聊聊天，釋放內心的壓力，適當的休息，不要過于勞累，也不要熬夜。
      

      你這種情況可能因為生活當中遇到了一些挫折，給你造成了一些打擊，目前有一些抑郁情緒。學會換位思考和冷靜理性的處理問題，對自己多一些接納，每個人的學習能力是不一樣的，盡力而為做一些自己能夠做的事情，你現在才13歲，以后美好的前程還會有的。把你目前這種感受說給父母聽，讓父母帶你去醫(yī)院就醫(yī)，做個心理的疏導和治療。
      

      這個你不用放在心上，而且像你所說的這些情況的話，應該是有一家這種焦慮癥和輕度抑郁癥的表現，我建議你還是平時要觀察一下身體的情況，尤其是心理狀況可以做一些自己喜歡的事情，然后轉移這方面的注意力，不用委屈你其實做的挺好挺棒的，專心做一件事情。
      
      以上是對“家庭讓我困惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      兒童青少年可以出現一些心理問題或者情緒問題。例如心煩情緒不穩(wěn)定，心情低落。有些存在一些精神心理因素。例如學習壓力或者環(huán)境因素的影響。有些可能與個性或者認知有關。兒童青少年處于心理生理發(fā)育時期，人格發(fā)育不夠成熟，對事物的認識缺乏正確認知或者理性觀念，容易情緒化。一般通過心態(tài)調整心理疏導可以緩解。嚴重者需要專業(yè)人士的心理干預或者藥物治療。