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楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂
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2022-04-11 18:45:52 我要投訴
你好，如果只是單純的失眠多夢的話，可以先試著服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液，百樂眠膠囊等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量，同時要多注意休息，避免長時間的熬夜，不要長時間的看手機(jī)，放松心態(tài)，不要喝刺激性的飲料茶或者咖啡，睡前泡泡熱水腳，不要想的太多，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動等都可以緩解睡眠質(zhì)量
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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