首先建議改變自己的習(xí)慣，不要過(guò)度的熬夜，需要做到早睡早起，保持良好的生活習(xí)慣，減少用眼，時(shí)間減少淚液蒸發(fā)，能夠恢復(fù)眼表的健康，另外還可以使用熱毛巾熱敷在眼睛部位能夠緩解眼干眼澀不舒適的情況，如果說(shuō)非常嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下局部使用人工淚液等藥物來(lái)進(jìn)行緩解。
      

      改善個(gè)人的生活習(xí)慣是最主要的。不要長(zhǎng)時(shí)間的在黑暗的環(huán)境下用眼，可以進(jìn)行眼部熱敷，局部可以按摩，使用滋潤(rùn)眼睛的人工淚治療等等，經(jīng)常熬夜和使用電子產(chǎn)品的人也可以使用安瞧干眼專用葉黃素，增加視網(wǎng)膜的營(yíng)養(yǎng)，抗氧化，緩解眼疲勞、干澀的癥狀。可以多吃一些胡蘿卜、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)，玉米，南瓜等，對(duì)眼睛有好處。日常生活中不要熬夜，合理用眼。