我們?cè)谏L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，主要就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)成分都是從飲食中攝入的，如果平常不挑食偏食就不需要額外的補(bǔ)充，只要多吃一些水果蔬菜，多喝雞湯魚(yú)湯，排骨湯，保證充分的休息和睡眠運(yùn)動(dòng)，加上飲食就是最好的方法啊，就不需要額外的補(bǔ)充。
      

      如果平時(shí)的飲食葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜水果，堅(jiān)果，肉類，谷物類都有，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充是不需要額外的補(bǔ)鋅和補(bǔ)鎂的，但是如果有偏食和厭食的情況，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素
      

      一般一個(gè)正常的人，只要平常營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食均衡啊，肉類，蛋類，奶類和蔬菜水果都吃的話，一般營(yíng)養(yǎng)均衡是不需要補(bǔ)鋅補(bǔ)鎂，這些都屬于微量元素。他不是必須補(bǔ)充的
      
      以上是對(duì)“普通男性的營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！