更年期失眠吃什么最好

保密 | 0個(gè)月 2022-04-21 20:18:25 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：更年期失眠吃什么最好

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梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱(chēng)贊：3

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2022-04-22 19:21:11 我要投訴

因更年期導(dǎo)致的失眠，像這種情況首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，更年期是每個(gè)人都會(huì)遇到的，一個(gè)生理年齡段在這個(gè)年齡段里會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體不舒適以及睡眠不好，適應(yīng)幾年以后這些癥狀慢慢的會(huì)減輕或者是消失，首先自己要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要老是關(guān)注這些不舒適的癥狀，失眠的時(shí)候要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒椭兴庍M(jìn)行調(diào)理。必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些激素。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>