腳踝跑步后出現(xiàn)這種疼痛狀況一般情況下可能跟一些無菌性的炎癥或者是一些韌帶的拉傷所造成這種狀況，如果癥狀不是特別嚴(yán)重沒有明顯的紅腫等情況，可以多注意休息，近期停止運(yùn)動(dòng)，合理選擇一些活血化瘀的藥物，或者是通過一些泡腳來進(jìn)行緩解狀況，本身跑步屬于一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行熱身。
      

      這個(gè)首先我建議你最好還是做一個(gè)磁共振檢查一下吧，畢竟你疼的疼的時(shí)間比較長了都有一周了，這個(gè)看看是不是肌肉韌帶的問題還是骨頭的問題，這個(gè)都是要檢查清楚的，對(duì)于年輕人來說痛風(fēng)啊，風(fēng)濕類風(fēng)濕，這個(gè)也不作為一個(gè)首先的選擇
      

      病情分析：
      患者告知運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腳外踝部疼痛，沒有紅腫，一周休息沒有跑步，還是有痛感。每天繼續(xù)上班，走動(dòng)多了還是有疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)殚L期不鍛煉，運(yùn)動(dòng)之前又不懂如何活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)有關(guān)節(jié)軟組織受損，韌帶拉傷等不良反應(yīng)。如果損傷不重不會(huì)出現(xiàn)紅腫，但組織液滲出沒有等到良好吸收，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)黏連，造成運(yùn)動(dòng)受限產(chǎn)生疼痛。建議熱敷，云南白藥氣霧劑外用。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“跑步一周后腳踝疼痛，不紅也不腫?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！