手淫過(guò)度后怎么調(diào)理身體?
保密 | 0個(gè)月 2022-05-30 23:39:22
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2022-05-31 06:07:27 我要投訴
手淫過(guò)度首先要盡量戒掉手淫的習(xí)慣，平時(shí)避免性刺激，每個(gè)月最好不要超過(guò)兩次，還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。其次要保證睡眠質(zhì)量，然后要轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，最好飲食上可以吃一些黑米黑豆，還有木耳等等。
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