男性備孕期間需要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，并且營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉，禽類，蛋類，以及奶類，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，大多數(shù)的飲食都是可以吃的，應(yīng)該盡量的避免吃過(guò)于辛辣刺激的食物，避免吃生冷油膩的食物。
      

      男人在備孕期間的話，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬迈r的蔬菜和水果，食用一些富含蛋白質(zhì)比較豐富的食物來(lái)提高自身的營(yíng)養(yǎng)情況，要養(yǎng)成正確的飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，避免食用辛辣刺激以及富含油脂較高的食物，避免食用過(guò)多的碳酸類的食品。