如何有效減腰部?jī)蓚?cè)贅肉？
保密 | 0個(gè)月 2022-06-11 07:43:08
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健康咨詢描述： 如何有效減腰部?jī)蓚?cè)贅肉？
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2022-06-11 11:48:29
生活中如果有效減掉腰部?jī)蓚?cè)的贅肉，首先建議你要控制飲食，清淡飲食為主，每天應(yīng)控制在兩。二兩以內(nèi)的主食并且多吃一些粗糧比較好，同時(shí)也可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)，慢跑，游泳，仰臥起坐，俯臥撐等瑜伽運(yùn)動(dòng)一健身房運(yùn)動(dòng)，或者同時(shí)也可以通過(guò)采取一些中醫(yī)的理療方法，針灸拔罐等方法，都可以起到減肥的效果。
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