建議你養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉手淫的壞習(xí)慣，因?yàn)槟愕倪@種做法已經(jīng)給你帶來了傷害。所以你要及時(shí)的糾正自己的錯(cuò)誤做法，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持跑步，可以做提肛運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      手淫或者自慰是一種性行為習(xí)慣，多見于青少年，也可以見于成年人。大多數(shù)受生理因素或者是環(huán)境因素，網(wǎng)絡(luò)文化等影響。偶爾手淫或者自慰可以解決生理問題，并不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但是如果頻繁手淫或者自慰也容易產(chǎn)生自卑感，引起疲勞等。上述勃起功能下降可能與次數(shù)過度頻繁或者性疲勞有關(guān)。需要減少手淫自慰次數(shù)，節(jié)制自己的上述行為，培養(yǎng)良好的興趣，減少手淫，避免對(duì)性器官的不良刺激，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。