首先要糾正正確姿勢，進行長時間的改變，可以做一些拉伸動作。睡覺的時候不要平躺，不要總一側(cè)睡覺，也不要長期將頭偏向一側(cè)，工作的時候不能久坐電腦前，可以也使用按摩球松解肌肉。

      從你的圖片來看，沒有明顯的發(fā)現(xiàn)有脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象，高低肩，大多數(shù)情況下與脊柱側(cè)彎有關(guān)也與不良的姿勢有關(guān)，你這種情況平時一定要保持正確的坐姿，這樣高低肩的癥狀可以得到糾正的，為了明確診斷，可以到醫(yī)院做一個脊柱的X光片的檢查。
      

      一般發(fā)現(xiàn)有高低肩的話這種情況有可能考慮是有脊柱的輕度側(cè)彎的表現(xiàn)，有可能和平常的坐姿不良有關(guān)系，可以通過拍片檢查判斷，平常的話注意坐姿，避免一些不良的坐姿，還可以用一些吊單杠的方式來改善
      
      以上是對“發(fā)現(xiàn)自己有高低肩，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！