16歲的年紀(jì)如果想要減肥的話，那么是可以采取一些適量控制飲食以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，相對(duì)是比較安全有效的也是比較健康的。這個(gè)年紀(jì)如果想要減肥的話，盡量的要根據(jù)自身的一些身體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的控制飲食才是相對(duì)比較安全的。
      

      16歲如果采取節(jié)食的方式來(lái)減肥，這種情況由于體重下降過(guò)快有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)的。一般減肥除了適當(dāng)?shù)纳俪砸酝膺€建議參加體育鍛煉飲食當(dāng)中不能吃過(guò)多還油脂類以及糖類的食品