怎樣克服心理壓力
健康咨詢描述：
你好!
我想問一下,怎么才能克服心理壓力,我是一個口吃患者,21歲,口吃對于生活,工作都不是什么好事,讓我困難從,我是近兩年才嚴(yán)重起來的,我講話時怕人家笑話我,我老是不敢說講,特別是領(lǐng)導(dǎo),或不認(rèn)識的人,我也想了好多方法,如多讀書什么的,但效果者都不是很好,您能幫我提出一些解決的辦法嗎?謝謝!
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真正的克服自己的心理壓力，主要是克服自卑不自信的心理。口吃也沒什么大不了的。樂觀的面對，不要把他太當(dāng)回事兒，這樣的話反而能減輕自己的心理壓力。把自己的優(yōu)點放大化，就會發(fā)現(xiàn)自己也是一個很不錯的人。
口吃，往往是緊張的結(jié)果。緊張加重口吃，口吃加重緊張，如此反復(fù)，惡性循環(huán)。欲打開這個環(huán)，必須緩解緊張情緒。你可以從以下幾個方面著手：1、接受自己，而不是過分地表現(xiàn)自己。越想留下好印象，越容易緊張。2、放松訓(xùn)練。你可以進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練，肌肉的放松，能緩解精神的緊張。3、建立自信。（往往需要心理咨詢師的幫助）
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