月經(jīng)量多是避免劇烈運(yùn)動(dòng)的，要注意休息，同時(shí)要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，多吃豬肝，紅棗，葡萄干，胡蘿卜等補(bǔ)血食物，預(yù)防貧血的發(fā)生，要注意勤換衛(wèi)生巾，劇烈運(yùn)動(dòng)只能加重出血，不可能讓月經(jīng)提前結(jié)束，所以避免才可。
      

      小女孩來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，人人都會(huì)有這種情況。來月經(jīng)期間，應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹?，不能劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)只能會(huì)使陰道流血增多，不會(huì)使月經(jīng)停止，這種情況最好還是順其自然，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免傷害身體。
      

      劇烈的運(yùn)動(dòng)一般是不能讓例假提前結(jié)束的，另外劇烈的運(yùn)動(dòng)還有可能加重例假期不適癥狀。如果月經(jīng)來的太多容易引起失血性貧血，這種情況需要去婦科做個(gè)彩超檢查了解子宮內(nèi)膜厚度，結(jié)合凝血功能檢查結(jié)果看看具體是什么原因。結(jié)合病因積極治療。月經(jīng)期需要注意休息，不能劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“例假來的太多了怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果現(xiàn)在11歲，還是處于青春發(fā)育期，這個(gè)階段會(huì)有第二性征出現(xiàn)，會(huì)有月經(jīng)初潮，如果已經(jīng)來了月經(jīng)，剛剛初潮時(shí)間不長的話，有可能會(huì)有月經(jīng)不規(guī)律，出血量特別多的話，也可以考慮用藥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，
      

      如果月經(jīng)量過多，可服用一下宮血寧或斷血流，云南白藥之類的止血藥物。劇烈運(yùn)動(dòng)不會(huì)是月經(jīng)過早結(jié)束的。月經(jīng)期需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，少吃生冷食物，注意經(jīng)期防寒保暖，注意個(gè)人衛(wèi)生。如果出血超過7天或出血量過多必要時(shí)檢查一下婦科超聲排除是否有子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜息肉以及子宮內(nèi)膜過度增生的情況。影響月經(jīng)的因素較多，比如生氣著急，過度焦慮與緊張，壓力過大，作息不規(guī)律，熬夜，過食生冷食物，過度減肥，口服緊急避藥等都有可能影響月經(jīng)。放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是有利于月經(jīng)恢復(fù)正常的。