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深蹲后腰部酸痛。怎么快速緩解

男 | 25歲 2022-08-31 10:01:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 昨天羽毛球打完做了幾組深蹲。練的時候感覺到姿勢不對腰再發(fā)力，回家后腰開始酸痛。早上起來也是怎么緩解?？焖僮杂?

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:07:50 我要投訴

      如果經(jīng)常打羽毛球，做深蹲等相關(guān)運動，造成腰部酸痛的這種情況下，大多數(shù)都是存在腰肌勞損或者是一些腰部肌肉扭挫傷引起的癥狀，這種情況下是可以適當?shù)淖鲆恍┚植繜岱?，可以貼一些活血化瘀類的膏藥，可以適當?shù)木植孔鲆恍┩颇冕樉牡?，相關(guān)的理療都是可以的。
      

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