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2022-10-08 13:35:18 我要投訴
高蛋白低脂肪的食物，有各種瘦肉類食物，蛋類也是食物中蛋白質(zhì)比較優(yōu)質(zhì)的且含有的脂肪量并不高，還可以喝低脂牛奶進(jìn)行補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時，要適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，均衡三大營養(yǎng)物質(zhì)，平常要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動促進(jìn)脂肪的消耗。
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