肥胖想從126斤減到100斤以下
女 | 25歲 2022-09-28 19:36:57
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我體重最重的時(shí)候142斤然后減肥到120斤反彈到126斤請(qǐng)問(wèn)怎么才能減到100斤以下呢
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2022-09-29 08:55:33 我要投訴
你的這種情況已經(jīng)減肥的很好了，這種情況下應(yīng)該注意慢慢的調(diào)理，不要過(guò)于求成，應(yīng)該注意多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)多做一些快走，慢跑，打羽毛球，打乒乓球，可以進(jìn)行登山，跳繩，騎自行車等，還應(yīng)該注意不要吃油膩油炸的食品，少量多餐，放松心情，緩解壓力。
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