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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:06:49 我要投訴
睡眠少可以通過改善睡眠環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，改善飲食結(jié)構(gòu)以及藥物治療的方法來改善。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜。需要讓自己處于舒適安靜的環(huán)境當(dāng)中。要保持睡眠環(huán)境的溫度適宜。不要有焦慮，抑郁的情緒，要保持良好心態(tài)。一日三餐定時(shí)定量，多吃新鮮的蔬菜水果?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安眠的藥物。
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