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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-15 22:09:52 我要投訴
明確病因是治療入睡困難的關(guān)鍵。首先應該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確入睡困難的具體原因。如果是睡眠環(huán)境嘈雜所造成的，要注意保持睡眠環(huán)境安靜。如果是因為心理壓力過大所造成的，要放松心情，聽聽舒緩的音樂。如果是因為過于勞累所引起的，一定要注意勞逸結(jié)合。如果是因為過于焦慮，胡思亂想所造成的應該及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
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