平時(shí)在飲食上注意吃容易消化的東西，吃清淡的東西，不吃油膩刺激性大的食物的，一日三餐要規(guī)律定時(shí)定量進(jìn)餐，不要暴飲暴食，可以少食多餐，學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力的，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃水果蔬菜。平時(shí)注意鍛煉自己的身體。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起寒戰(zhàn)、惡心和嘔吐的原因有很多，其中大部分是消化系統(tǒng)疾病，但也可能由低血糖、梅尼埃病、痛經(jīng)和其他原因引起。建議積極尋求醫(yī)療建議，查明原因，并給予合理的治療和治療。急性胃腸炎最常見(jiàn)的是發(fā)冷、惡心和嘔吐?；颊哌€可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
      

      你中午喝了酒，下午嘔吐了好多次，穿的衣服比較單薄，有發(fā)冷的癥狀，那因?yàn)槭翘鞖庖鸬?，如果是月?jīng)正常沒(méi)有懷孕的情況，那就是你吃的東西沒(méi)有吃好引起的。如果是月經(jīng)延遲了，就應(yīng)該檢查一下妊娠試驗(yàn)。喝點(diǎn)紅糖水，多加點(diǎn)衣服看看怎么樣。
      
      以上是對(duì)“嘔吐，難受，發(fā)冷，想吐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！