有多難，月經不調，月經總是推遲由于體內激素失調引起的不排卵，多囊都可以導致月經不調，并且合并有肥胖可以進行運動減重，運動減重會改變體內的內分泌狀態(tài)，平時注意休息不要熬夜，可以在醫(yī)生指導下通過雌孕激素聯(lián)合周期療法來調節(jié)月經。

      你說的這個癥狀有可能是排卵期的表現你最好在出現癥狀的時候到醫(yī)院做婦科檢查和B超檢查看一下是什么原因，如果只是出現一兩天然后會自己好轉，這種情況問題不是很大，有多囊卵巢綜合癥，最好吃藥物調整自己的月經周期，比如達英三五對治療多囊效果還是蠻好的。
      

      現在的情況看呢，月經結束以后大約10天前后就會進入排卵期的，那么這個時候陰道有褐色分泌物出現，這個都考慮啊，是進入排卵期以后卵泡呈出破裂引起出血的，這個也是比較正?，F象的，暫時不考慮檢查和治療的，順其自然就可以了。
      以上是對“月經總是推遲，月經過后10天不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！