首先你要排除一下有沒有關節(jié)的損傷，在就是像你說的這種情況來說是很容易損傷踝部內(nèi)外側韌帶的，在說，軟組織的損傷也需要很長時間的，建議你用一些活血化淤的藥物，另外就是再你休息的時候別忘了抬高不得患肢，有利于血液循環(huán)，促進局部的血液供應。
      

      一般出現(xiàn)這種情況，基本是由于韌帶拉傷所致，建議及時外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生；對網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳。以免時間一長，該部位的肌肉和韌帶產(chǎn)生粘連，那樣就很麻煩了。祝你好運?。?！
      

      你好,關節(jié)扭傷后,關節(jié)活動受限,僵硬,這都是韌帶損傷造成的癥狀.建議中醫(yī)用藥外敷修復韌帶20到30天就可以恢復正常.忌吃雞肉,牛肉和姜.
      
      以上是對“我的腳打球時歪了都２０天了還不能下地怎么辦會不會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！