失眠如果導(dǎo)致出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量障礙的話，一般考慮與植物神經(jīng)功能絮亂也是有關(guān)的，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候是可以及時(shí)的進(jìn)行有效的緩解和調(diào)整的，可以去服用一些甲鈷胺類的藥物來(lái)幫助你去調(diào)整和改善目前的睡眠質(zhì)量狀況來(lái)改善目前所出現(xiàn)的失眠狀況
      

      出現(xiàn)失眠，而且是和描述的這種情況來(lái)看的話，應(yīng)該是出現(xiàn)有這種教育政策明確的情況比較多，而且是有點(diǎn)神經(jīng)性官能癥的一種情況，就是我們所說(shuō)的神經(jīng)衰弱，可以到神經(jīng)內(nèi)科做一個(gè)詳細(xì)檢查，最近注意不要吃刺激性的食物，確實(shí)是用之前的話可以喝一杯牛奶，另外可以使用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠強(qiáng)迫癥，同時(shí)你可能存在著一定的焦慮，雖然你自己說(shuō)不焦慮，但是從你容易驚醒的狀態(tài)看還是有一定的焦慮，或者是恐懼的，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱。以免刺激更精神，不容易入睡。醒來(lái)以后你對(duì)自己做出很困的心理暗示，可以繼續(xù)入睡，而且你也可以放一些舒緩的輕音樂(lè)，干擾一下外界的聲音。必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某运幹委煛?
      以上是對(duì)“失眠，睡著那一刻容易驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！