你好：你可以調(diào)整自己的生物鐘，使其符合正常的作息。比如白天不要睡覺，晚上睡前不要做感興趣的事情，可以看一些枯燥的書，聽單調(diào)的音樂等，早上按時(shí)起床，慢慢地調(diào)整過來。感覺精神不好和做夢(mèng)是沒關(guān)系的，心緒繁雜自然會(huì)做夢(mèng)，生活有規(guī)律了心情放松了，睡眠有規(guī)律了，睡眠狀況自然會(huì)好的。
      

      你好!你這是失眠癥。失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.醫(yī)治不得當(dāng)慢慢會(huì)消耗腦力和體力，如多夢(mèng)、思維能力下降、精神不集中、記憶力下降，還會(huì)引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個(gè)完整的機(jī)體,我用中醫(yī)中藥從整體調(diào)理,調(diào)理氣血,調(diào)整心、肝、脾、胃、腎臟腑機(jī)能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達(dá)到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統(tǒng)調(diào)理治療易發(fā)展加重，而又易反彈。此病影響你的健康和學(xué)習(xí)。我希望你抓緊治療，不要耽誤了。如果愿意來我院治療您可以點(diǎn)擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。最后衷心祝愿你早日擺脫困擾!