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女性荷爾蒙怎么補(bǔ)？

保密 | 0個(gè)月 2023-04-22 01:14:07 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 女性荷爾蒙怎么補(bǔ)？

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2023-05-01 09:43:36 我要投訴

      在飲食上盡量吃清淡易消化的食物，比如小米粥，菠菜湯等，也可以多吃富含雌性激素的食物，比如黑豆，豆?jié){，蜂蜜水等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，需要積極參加體育鍛煉，比如踢球，打羽毛球，打乒乓球等可以達(dá)到提升荷爾蒙的目的，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保證充足的睡眠，保持心情愉悅，有助于荷爾蒙的補(bǔ)充
      

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