1.用餐時(shí)避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后遲遲不散。2.避免辛辣的熏肉制品，以免因揮發(fā)性精油而使氣味殘留口腔內(nèi)。3.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易殘留在口鼻中。4.避免某些魚類，例如比薩里的鳀魚、三明治里的鮪魚，都可能造成口腔氣味。5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免。6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時(shí)或完全的消失，若無(wú)法刷牙，可以漱口取代。7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭。8.如無(wú)法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾。9.用含薄荷味的漱口水應(yīng)急，因漱口水只有短暫的功效。10.嚼薄荷或口香糖，可暫時(shí)遮蓋口氣。11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可凈化口氣。12.試試烹調(diào)用的香料，也可凈化口氣。13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細(xì)菌在口中作怪。14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新。