1. 注重防曬：紫外線是皮膚發(fā)黑的主要原因之一，因此我們需要注意防曬。選擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)該選用防曬值較高的產(chǎn)品，在戶外活動(dòng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)涂。
      2. 均衡飲食：飲食中含有大量抗氧化劑的水果蔬菜可以防止皮膚的氧化，從而使皮膚逐漸變得白皙。此外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，可以有效的促進(jìn)肌膚的新陳代謝。
      3. 定期深層清潔：定期深層清理皮膚可以清除老化角質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚變得更加光滑。
      4. 滋潤(rùn)保濕：持續(xù)的保濕可以有效的防止皮膚的水分流失，使皮膚變得更加光滑柔軟，發(fā)揮皮膚的功能,從而促進(jìn)皮膚自然變白。
      5. 適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體健康，同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而有助于皮膚的新陳代謝。
      總的來(lái)說(shuō)，變白皮膚需要從防曬、保濕、深層清潔、飲食等各個(gè)方面進(jìn)行綜合調(diào)理，使皮膚在長(zhǎng)期的護(hù)理后變得更加健康,并呈現(xiàn)出自然的白皙效果。也可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┧幐鄟?lái)治療，或者是用補(bǔ)水美白的面膜都有一定的效果，主要是平時(shí)出門的時(shí)候需要做好防曬戴上口罩戴上帽子，如果本身皮膚就是黑的話，就很難表白。