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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-06-07 08:08:59 我要投訴
想要減掉小肚腩的話建議堅(jiān)持HIIT運(yùn)動(dòng)，每周3到5次，具體的時(shí)間根據(jù)個(gè)人的耐力情況，如果身體素質(zhì)差時(shí)間先短一些，循序漸進(jìn)，體質(zhì)增強(qiáng)以后時(shí)間在逐漸的增加，低鹽低脂低糖飲食，食物建議蒸煮為主，不要吃含有反式脂肪酸的食物，不要吃宵夜，碳水適當(dāng)吃。
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