緩解過(guò)敏現(xiàn)象的方法有：
      1. 避免接觸過(guò)敏原：如果過(guò)敏原是食物、藥物、花粉等，盡量避免接觸，避免進(jìn)入身體。
      2. 服用抗過(guò)敏藥物：如抗組胺藥、激素類藥物等，可緩解過(guò)敏癥狀。但需要遵醫(yī)囑使用。
      3. 清潔環(huán)境：定期清潔家居、減少寵物在室內(nèi)活動(dòng)、勤洗澡等，可以降低過(guò)敏原在室內(nèi)環(huán)境中的濃度。
      4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素E、omega-3等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解過(guò)敏癥狀。
      過(guò)敏的原因可能包括：
      1. 遺傳因素：某些過(guò)敏癥狀可以通過(guò)遺傳傳遞。
      2. 免疫系統(tǒng)反應(yīng)：免疫系統(tǒng)將本身無(wú)害的物質(zhì)誤認(rèn)為有害，釋放過(guò)多的抗體導(dǎo)致過(guò)敏癥狀出現(xiàn)。
      3. 環(huán)境因素：如室內(nèi)空氣污染、花粉季節(jié)等，可能會(huì)刺激免疫系統(tǒng)過(guò)度反應(yīng)。
      4. 飲食因素：某些食物及添加劑可能會(huì)引起過(guò)敏癥狀。
      也要注意調(diào)整飲食，多吃些清淡的食物，也應(yīng)該多注意休息，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要有太大的壓力，注意早睡早起，避免熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣也應(yīng)該積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力。