在選擇益生菌的過(guò)程中不光要看配方，也要明確自身的體質(zhì)。
      益生菌的種類有很多，每一種菌株都有著不同的作用。比如鼠李糖乳桿菌Lr-32可以增強(qiáng)體質(zhì)，維持腸道健康；乳雙歧桿菌HN019可以改善人體胃腸道微生態(tài)，降低過(guò)敏、濕疹發(fā)生率；長(zhǎng)雙歧桿菌BB536能夠改善腸道菌群和排便，改善IBS引起的腹脹和腹痛。等等諸如此類的益生菌都有著不同作用。要想達(dá)到維護(hù)腸道健康，激發(fā)免疫的作用，可以認(rèn)準(zhǔn)多菌株配方的益生菌產(chǎn)品，不僅符合腸道復(fù)雜的微生態(tài)環(huán)境，也能讓不同的菌株各司其職發(fā)揮作用。比如目前市場(chǎng)上比較優(yōu)質(zhì)的含有15種菌株的lifespace益生菌固體飲料，都是不錯(cuò)的選擇。但每個(gè)人的身體狀態(tài)不同，接受能力不一樣，效果和反應(yīng)也會(huì)有所差距。所以，建議在使用益生菌產(chǎn)品前咨詢專業(yè)人士或遵醫(yī)囑食用。