要克服心理障礙，首先要認(rèn)識(shí)到自己的思維和行為模式有可能存在障礙，并且需要改變。以下是一些方法：
      1. 尋求專業(yè)幫助，如精神醫(yī)生、心理咨詢師或心理治療師。他們可以幫助您識(shí)別和處理障礙。
      2. 學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、正面思考、冥想、運(yùn)動(dòng)等。這些技巧可以幫助您減輕焦慮和壓力，提高自信心。
      3. 創(chuàng)造或發(fā)現(xiàn)支持網(wǎng)絡(luò)，例如找到志同道合的人或加入支持性團(tuán)體，分享自己的經(jīng)歷和情緒。
      4. 識(shí)別原因：嘗試評(píng)估心理障礙的原因。根據(jù)具體情況，可以是兒時(shí)經(jīng)歷、關(guān)系問(wèn)題、生理健康問(wèn)題等等。
      5. 設(shè)定明確目標(biāo)和計(jì)劃：找到控制自己情緒的方法，制定自己的計(jì)劃，并為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)做好準(zhǔn)備。目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助您更容易實(shí)現(xiàn)自己的意愿和更好的控制自己的情緒。