頭發(fā)不干就睡覺(jué)的危害主要包括以下幾個(gè)方面：
      1. 損傷頭發(fā)質(zhì)量：睡覺(jué)時(shí)，我們的頭發(fā)會(huì)受到枕頭或床單的摩擦，如果頭發(fā)沒(méi)有干透，會(huì)使頭發(fā)在摩擦?xí)r更易受損，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，打結(jié)，變得毛躁，影響頭發(fā)的質(zhì)量。
      2. 促進(jìn)細(xì)菌繁殖：如果頭發(fā)沒(méi)有干透，會(huì)在頭發(fā)上留下潮濕的環(huán)境，這種環(huán)境很容易滋生細(xì)菌和真菌，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)頭屑，導(dǎo)致頭發(fā)異味，甚至引起感染等問(wèn)題。
      3. 損傷頭皮：頭發(fā)沒(méi)有干透而睡覺(jué)會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)，這種環(huán)境很容易導(dǎo)致頭皮發(fā)炎和感染，同時(shí)也會(huì)使頭皮油脂分泌過(guò)多，導(dǎo)致頭皮屑增多。
      4. 影響睡眠質(zhì)量：如果頭發(fā)沒(méi)有干透就睡覺(jué)，會(huì)使枕頭和床單變得潮濕不透氣，影響睡眠質(zhì)量，并會(huì)使人感到不舒適和疲倦。
      因此，為了保護(hù)頭發(fā)和頭皮的健康，我們應(yīng)該在睡覺(jué)前確保頭發(fā)干透，減少頭發(fā)和頭皮的潮濕時(shí)間。應(yīng)該注意調(diào)整飲食，不要吃太刺激類的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而且要注意適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力，并且要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣多注意休息。