背后長痘痘的消除方法可以從以下角度考慮：
      1.保持皮膚清潔干凈：定期淋浴，使用溫和的沐浴露和洗發(fā)水，不擦太熱的毛巾或衣物，勤換干凈的衣物，并避免過于緊身的衣服。
      2.飲食調理：避免進食過多含油膩或辛辣的食品，多攝入水果蔬菜以及富含維生素的食品，例如魚，蝦，蔬菜等。
      3.運動：保持適當?shù)倪\動量，讓身體排毒，促進全身血液循環(huán)。
      4.調節(jié)情緒：壓力是長痘痘背后的一個因素之一，保持良好的心態(tài)，做好心理調節(jié)，有助于提高皮膚免疫力，減少痘痘的產生。
      長痘痘的原因有以下幾個方面：
      1.遺傳因素：長痘痘的人很可能是基因上的原因，如果父母親都有痘痘的話，自己就也很可能長痘痘。
      2.生活習慣：不良的個人生活方式也容易引起長痘痘，例如飲食不健康、長時間睡眠不足、作息時間不規(guī)律、過度清潔皮膚等。
      3.荷爾蒙變化：荷爾蒙水平的變化也可能引起長痘痘，青春期特別容易發(fā)生長痘痘，因為此時荷爾蒙水平較高。
      4.接觸刺激：與某些給皮膚帶來刺激的物質，例如化妝品、香水、洗滌劑、衣物材質等，接觸后容易出現(xiàn)長痘痘。應該注意調整飲食，不要吃太刺激類的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜養(yǎng)成良好的飲食習慣，而且要注意適當鍛煉身體，增強自身的抵抗力，并且要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的生活作息習慣多注意休息。