頭發(fā)掉落的原因有很多種，包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大、藥物副作用、頭皮疾病等等。如果你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉落過(guò)多，可以采取以下措施：
      1.改善飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋、豆類(lèi)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等，有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
      2.保持頭發(fā)清潔：勤洗頭可以清除頭皮上的污垢和油脂，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。但是也不要過(guò)度清洗，否則會(huì)使頭發(fā)變得干燥、脆弱。
      3.避免過(guò)度使用熱工具：如吹風(fēng)機(jī)、卷發(fā)棒、直發(fā)器等，過(guò)度使用會(huì)損傷頭發(fā)，導(dǎo)致掉發(fā)。
      4.減輕壓力：過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致身體紊亂，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式減輕壓力。
      5.使用適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品：選擇適合自己頭發(fā)類(lèi)型的洗發(fā)產(chǎn)品，避免使用含有硫酸鹽的洗發(fā)水，因?yàn)樗鼈儠?huì)使頭發(fā)變得干燥、易斷裂。假如出現(xiàn)不良的病癥，會(huì)出現(xiàn)不舒服情況，需要及時(shí)的采取針對(duì)性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)吸收，隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸恢復(fù)。如果正在病情癥狀，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。
      6.就醫(yī)治療：如果頭發(fā)掉落嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議和治療。