緊張手麻腿麻的緩解方法：
      1. 放松身體：進行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活動，有助于緩解緊張情緒，減輕手麻腿麻的癥狀。
      2. 適當運動：進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進血液循環(huán)，緩解手麻腿麻的癥狀。
      3. 按摩：對手和腿進行適當?shù)陌茨?，有助于促進血液循環(huán)，緩解手麻腿麻的癥狀。
      4. 飲食調(diào)整：多攝入富含維生素B、鈣、鎂等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等，有助于緩解手麻腿麻的癥狀。
      原因：
      1. 神經(jīng)受壓：手麻腿麻可能是由于神經(jīng)受到壓迫，如長時間保持同一姿勢、穿緊身衣物等。
      2. 循環(huán)不良：手麻腿麻可能是由于循環(huán)不良，如長時間站立或坐著、缺乏運動等。