平時(shí)吃富含維生素C和E的食物對(duì)美白好。原因如下：
      1. 維生素C：有很強(qiáng)的抗氧化性，可以抵御自由基的傷害，從而減少黑色素的產(chǎn)生，使皮膚更加白皙。2. 維生素E：能保護(hù)細(xì)胞膜中的脂質(zhì)不被自由基氧化，同時(shí)維生素E還能抑制酪氨酸酶的活性，從而達(dá)到美白的效果。3. 檸檬：檸檬是水果中富含維生素C的水果之一，檸檬中的檸檬酸有助于去除死皮細(xì)胞，促進(jìn)新生細(xì)胞的生長(zhǎng)。4. 橙子：橙子是另一種富含維生素C的水果，它不僅能防止黑色素沉積，還能使皮膚更加光滑細(xì)膩。5. 堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有大量的維生素E，可以幫助皮膚抵御自由基的傷害，同時(shí)還能幫助減少皺紋和細(xì)紋的產(chǎn)生。6. 花椰菜：花椰菜是富含維生素C和E的蔬菜之一，可以抑制黑色素的形成，使皮膚更加白皙。7. 草莓：草莓是一種富含維生素C的水果，它有助于促進(jìn)膠原蛋白的生成，從而使皮膚更加有彈性。
      總之，多吃富含維生素C和E的食物可以幫助皮膚保持健康和美白。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重對(duì)于身體來(lái)說(shuō)造成的影響和損傷。